BÍ QUYẾT CHỐNG LÃO HOÁ NHỜ CHẾ ĐỘ ĂN HÀNG NGÀY 

Trước giờ khi nhắc đến “chống lão hoá”, chúng ta chỉ quan tâm đến dưỡng da sao cho thật tốt, tuy nhiên chế độ ăn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ và tuổi tác của con gái chúng mình.

Hãy cùng JU:CY điểm qua những “bí quyết vàng” để luôn giữ mãi nét đẹp thanh xuân nhé!

1.  TĂNG CƯỜNG OMEGA 3
Các loại acid béo từ cá rất tốt cho việc trì hoãn lão hoá, tăng sức đề kháng và bảo vệ da dưới ánh nắng.

2. BỔ SUNG DƯỠNG CHẤT CHỐNG OXI HÓA
Dưỡng chất chống oxy hoá có trong rau xanh và trái cây như quả bơ, cam, chanh. Những loại thực phẩm này cung cấp vitamin E và vitamin C, giúp da tăng cường độ ẩm tự nhiên, tăng tuần hoàn máu và chống lão hoá.

3. THỨC UỐNG CHỐNG LÃO HÓA: TRÀ XANH
Trà xanh chứa polyphenol và catechins có khả năng giúp cơ thể chống lão hoá. Ngoài ra, bạn hãy tập thói quen uống 2 lít nước một ngày để làn da được thanh lọc và cung cấp độ ẩm.

4. HẠN CHẾ CALO TỪ CARB ĐƠN
Carb đơn (có trong cơm trắng, đường, bánh ngọt) tuy rất ngon và hấp dẫn nhưng nếu hấp thụ quá nhiều, chúng sẽ làm tăng đột ngột lượng đường trong máu và khiến quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn.

5. HẠN CHẾ MÓN DẦU MỠ, MÓN CAY
Thực phẩm chiên rán chứa hàm lượng chất béo cao, tạo ra phản ứng oxy hoá khiến các chức năng trong cơ thể bị tổn hại sẽ làm bạn già đi nhanh chóng.

6 HẠN CHẾ THỨC KHUYA VÀ CHẤT KÍCH THÍCH
Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá làm cơ thể bị mất lượng collagen nhất định, gây ra nếp nhăn sớm – kẻ thù của con gái chúng mình. Đồng thời, hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng/ngày để cơ thể sản sinh hormone chống lão hoá nhé.

Ngoài những bí quyết trên, bạn cũng đừng quên thoa kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ làn da một cách tối ưu nhất dưới tác hại của ánh nắng mặt trời.

𝗝𝗨:𝗖𝗬 tự hào đem đến 1 loại kem chống nắng cực an toàn, lành tính với cả những làn da nhạy cảm nhất. Bạn đã thử chưa?

Tin liên quan
Bạn có chắc đã hiểu đúng về những chỉ số SPF, PA hay PPD ghi trên bao bì của các...
  Mùa hè đến mang theo rất nhiều trăn trở về việc phải chọn loại kem chống nắng nào cho...
Không dùng kem chống nắng khi trời râm mát, ra ngoài ngay sau khi bôi kem chống nắng, nghĩ rằng...